--- title: Tips para reducir el estrés causado por la tecnología description: Tips para reducir el estrés causado por la tecnología image: https://blog.humanquality.com.mx/hubfs/Tips%20para%20reducir%20el%20estre%CC%81s%20causado%20por%20la%20tecnologi%CC%81a.png --- - [Facebook](https://www.facebook.com/humanquality) - [Twitter](https://twitter.com/HumanQualityMx) - [Instagram](https://www.instagram.com/human.quality/) - [Linkedin](https://www.linkedin.com/company/human-quality) - [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UC6bm-arOSXVoJRnATz5vocQ) - [BLOG](https://blog.humanquality.com.mx) - [![](https://www.humanquality.com.mx/app/uploads/hq-user-0074C8.svg) INICIAR SESIÓN](http://intranet.humanquality.com.mx) [![logo](https://blog.humanquality.com.mx/hs-fs/hubfs/Imported%20images/logo.png?width=100&height=23&name=logo.png "logo")](https://www.humanquality.com.mx) - [INICIO](https://www.humanquality.com.mx) - [NOSOTROS](https://www.humanquality.com.mx/nosotros) - [SERVICIOS](https://www.humanquality.com.mx/#servicios) - [BOLSA DE TRABAJO](https://www.humanquality.com.mx/bolsa-de-trabajo) - [CONTACTO](https://www.humanquality.com.mx/contacto) [Human Quality](https://blog.humanquality.com.mx/author/human-quality) 01/10/2024 [RRHH](https://blog.humanquality.com.mx/tag/rrhh), [Talento](https://blog.humanquality.com.mx/tag/talento) # Tips para reducir el estrés causado por la tecnología En épocas recientes nos hemos acostumbrado a trabajar a un ritmo sumamente acelerado, todo esto obedeciendo a las necesidades de los mercados, clientes, la globalización, etc. Uno de los principales factores y/o herramientas que han causado dicha aceleración, es la tecnología. Al tener mejores herramientas, gadgets y plataformas digitales, nuestra productividad se ha elevado y nos ha empujado a trabajar más y mejor (a veces en cargas forzadas). Operar con ese ritmo constante propicia el estrés o eleva los niveles del mismo, lo que nos lleva a padecer de una condición que algunos autores han acuñado como **“tecnoestrés**”. Este tipo de estrés es ocasionado por la interacción y uso de la tecnología y nos causa molestias como las de cualquier otro tipo de estrés, por ejemplo, problemas para dormir, cansancio acumulado, falta de concentración, dolor de cabeza, ojos, cuello y hombros o ansiedad; también es uno de los mayores problemas en los ambientes laborales de la actualidad, por eso compartiremos 4 de tips que te ayudarán a combatirla y/o evitarla. **Reducir el uso a lo estrictamente necesario:** Debemos evitar el uso de herramientas digitales a menos de que sea de vital importancia, de otra manera, nos sentiríamos saturados y aburridos por el uso repetitivo de las mismas. **Las personas son primero:** Priorizar la interacción con otras personas (compañeros, clientes, superiores, etc.) nos permitirá relajarnos un poco más, desahogarnos y quizá enfocar la conversación en algo más allá de lo laboral. **Breaks libres de Tecnología:** Tómate un momento para despejarte, camina, estírate, bebe agua, lo que te sirva, pero ¡deja el celular!, ya habrá momento de revisar tus redes sociales después. **Herramientas tradicionales:** Utiliza utensilios de oficina para actividades sencillas como recordatorios y apuntes en lugar de usar tu computadora para todo. Siguiendo estos consejos prácticos dejarás de lado un poco el [estrés](https://blog.humanquality.com.mx/humanquality/website/5-tips-para-manejar-el-estres-laboral) causado por la tecnología e incluso por algunos otros factores. Recuerda no subestimar el estrés ya que este puede afectar no sólo a tu trabajo, sino a tu salud.   [![CTA Página Headhunting](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/5118106/6ed3d146-5745-4f10-b289-c5e7632a64f4.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/5118106/6ed3d146-5745-4f10-b289-c5e7632a64f4) \*Este artículo fue creado el 28 de enero del 2020 y actualizado el 15 de diciembre de 2021. [![New call-to-action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/5118106/1bc9a2e3-6c97-4dc9-96bc-a6a9b8667f20.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/5118106/1bc9a2e3-6c97-4dc9-96bc-a6a9b8667f20) ### Categorías - [RRHH (95)](https://blog.humanquality.com.mx/tag/rrhh) - [Empresas (83)](https://blog.humanquality.com.mx/tag/empresas) - [Profesionistas (41)](https://blog.humanquality.com.mx/tag/profesionistas) - [Talento (34)](https://blog.humanquality.com.mx/tag/talento) - [Innovación (21)](https://blog.humanquality.com.mx/tag/innovación) - [Personal (12)](https://blog.humanquality.com.mx/tag/personal) - [Caso de éxito (4)](https://blog.humanquality.com.mx/tag/caso-de-éxito) ### Suscríbete #### Newsletter Entérate de los más recientes acontecimientos e innovaciones en nuestra industria. #### Blog - [Gestión del cambio organizacional](https://blog.humanquality.com.mx/humanquality/website/gestion-del-cambio-organizacional) - [Cómo trabajar con equipos multigeneracionales](https://blog.humanquality.com.mx/humanquality/website/como-trabajar-con-equipos-multigeneracionales) - [La nueva paternidad y su impacto en la gestión del talento](https://blog.humanquality.com.mx/humanquality/website/la-nueva-paternidad-y-su-impacto-en-la-gestion-del-talento) #### Privacidad - [Aviso de privacidad](https://www.humanquality.com.mx/aviso-de-privacidad/) - [Aviso legal](https://www.humanquality.com.mx/politica-de-privacidad/) - [Derechos ARCO](https://www.humanquality.com.mx/derechos-arco/) - [Solicitud ARCO](https://www.humanquality.com.mx/solicitud-arco/) - [Facebook](https://www.facebook.com/humanquality) - [Twitter](https://twitter.com/HumanQualityMx) - [Instagram](https://www.instagram.com/human.quality/) - [Linkedin](https://www.linkedin.com/company/human-quality) - [Youtube](https://www.youtube.com/channel/UC6bm-arOSXVoJRnATz5vocQ) Out Sourcing Personnel Services, S.A. de C.V, 2020 ©. 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